Moms sudah taukah selain akte lahir, sekarang kita juga harus mengurus Kartu Identitas Anak (KIA)? Berikut ini informasi yg aku kutip dari Website Kemendagri. Semoga bermanfaat .

Pemerintah akan menerbitkan Kartu Tanda Penduduk (KTP) untuk anak-anak. KTP bernama Kartu Indentitas Anak (KIA) itu diterbitkan untuk mendorong peningkatan pendataan, perlindungan, dan pemenuhan hak konstitusional anak.

Berdasarkan Permendagri Nomor 2 Tahun 2016 Tentang Kartu Identitas Anak, KTP anak ini terdiri dari 2 jenis. Yaitu untuk anak yang berusia 0-5 tahun dan untuk anak 5 sampai 17 tahun.

Bagi anak warga negara Indonesia (WNI) yang baru lahir, KTP Anak akan diterbitkan bersamaan dengan penerbitan akte kelahiran. Untuk anak WNI yang belum berusia 5 tahun tetapi belum memiliki KIA, harus memenuhi persyaratan sebagai berikut:

a. Fotocopy kutipan akta kelahiran dan menunjukan kutipan akta kelahiran aslinya

b. KK asli orang tua/wali; dan

c. KTP asli kedua orangtuanya/wali.

Sementara, bagi anak WNI yang telah berusia 5 tahun tetapi belum memiliki KIA harus memenuhi persyaratan sebagai berikut:

a. Fotocopy kutipan akta kelahiran dan menunjukan kutipan akta kelahiran aslinya

b. KK asli orangtua/wali

c. KTP asli kedua orangtuanya/wali

d. Pas foto Anak berwarna ukuran 2 x 3 sebanyak 2 (dua) lembar.

Untuk anak warga negara asing yang tinggal di Indonesia, untuk mendapatkan KIA harus memenuhi persyaratan sebagai berikut:

a. Fotocopy paspor dan izin tinggal tetapi

b. KK Asli orang tua/wali

c. KTP elektronik asli kedua orangtuanya.

Tata Cara

Pada Pasal 13 Permendagri Nomor 2 Tahun 2016 Tentang Kartu Identitas Anak, tertulis tata cara pembuatan KTP anak ini. Berikut ini langkah-langkahnya:

1. Pemohon atau orangtua anak menyerahkan persyaratan penerbitan KIA dengan menyerahkan persyaratan ke Dinas Kependudukan dan Pencatatan Sipil (Dukcapil).

2. Kepala Dinas menandatangani dan menerbitkan KIA.

3. KIA dapat diberikan kepada pemohon atau orangtuanya di kantor Dinas atau kecamatan atau desa/kelurahan.

4. Dinas dapat menerbitkan KIA dalam pelayanan keliling dengan cara jemput bola di sekolah-sekolah, rumah sakit, taman bacaan, tempat hiburan anak-anak dan tempat layanan lainnya, agar cakupan kepemilikan KIA dapat maksimal.

Untuk anak warga asing, berikut ini cara pembuatan KTP Anak:

1. Terhadap anak yang telah memiliki paspor, orangtua anak melaporkan ke Dinas dengan menyerahkan persyaratan untuk menerbitkan KIA.

2. Kepala Dinas menandatangani dan menerbitkan KIA.

3. KIA dapat diberikan kepada pemohon atau orangtuanya di kantor Dinas.

Bagi yg PCOS dan lagi promil, seringkali diresepkan metformin oleh dokter.

Tidak sedikit juga penderita PCOS yang mengkonsumsi metformin hanya karena ikut-ikutan tanpa konsultasi ke dokter.

Metformin merupakan obat untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe-2. Untuk PCOS yang disebabkan resistensi insulin, metformin berfungsi meningkatkan sensitivitas insulin pada sel tubuh.
Jadi jelas ya, metformin bukan obat untuk meningkatkan kesuburan.

Beberapa dampak penggunaan metformin yg jarang diberitahu dokter :
* Pusing/lemah
* Resiko Hypoglycemia, yaitu kadar gula darah terlalu rendah di bawah ambang batas
* Resiko penumpukan asam laktat dalam tubuh (langka terjadi, kemungkinan yg kena adalah 10 di antara 10.000 orang)
*Defisiensi vitamin B12
*Defisiensi Asam Folat
Vitamin B12 dan asam folat penting untuk perkembangan janin, namun konsumsi metformin bisa menghalangi penyerapan kedua vitamin tersebut.
*Pengunaan jangka panjang bisa merusak ginjal.

Lalu kenapa masih diresepkan padahal ada efek sampingnya?
Prinsip pemberian obat di dunia kedokteran adalah pertimbangan manfaat yang didapat dinilai melebihi resikonya.

Oleh karena itu, konsumsi metformin sebaiknya atas hasil tes laboratorium yang menunjukkan adanya gejala diabetes tipe-2 atau resistensi insulin yang memang perlu diterapi dengan metformin.

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

Setelah 3 hari kesulitan beradaptasi dengan MPASI, akhirnya di hari ke-4 MPASI Celine berjalan dengan lancar.

Beberapa tips menghadapi bayi yang kesulitan saat dikenalkan dengan MPASI :
1. Tetap tenang
Merupakan hal yg wajar jika bayi belum bisa menerima tekstur MPASI yg berbeda dari ASI/sufor yg selama ini ia minum. Saat perkenalan MPASI, tidak perlu menargetkan berapa banyak yg harus bayi habiskan karena ia baru belajar mengenal tekstur dan rasa juga belajar mengunyah & menelan.
2. Bereksperimen dengan tekstur dan menu.
Indera pengecap bayi sudah berfungsi walaupun ia masih kecil. Bila bayi terus-terusan menolak sebuah menu, coba ganti menu atau teksturnya. Namun, jika bayi hanya menunjukkan ekspresi wajah seperti mengernyitkan kening/terkejut/cemberut, bukan berarti ia tidak menyukai makanan tersebut, ekspresi aneh bayi terjadi karena ia baru pertama kali merasakan rasa seperti itu.
3. Suapi dengan takaran yg sesuai.
Celine kesusahan menelan saat aku suapin setengah sendok makanan (padahal setengah sendok bayi itu uda sedikit banget menurutku), saat aku kurangi per suapan cuma seperempat sendok, Celine menelan dengan lancar.
4. Jauhkan bayi dari tempat yg banyak gangguan saat makan (misal tempat yg ramai) karena bayi juga bisa merasa tidak nyaman.
5. Tidak perlu menyogoknya dengan mainan atau gadget.
Jika terbiasa makan dengan diberi mainan atau gadget, nantinya anak akan susah untuk fokus saat makan. Akhirnya anak akan kesulitan untuk makan saat tidak ada yg bisa dimainkan.
6. Ciptakan kontak mata dan komunikasi verbal dengan bayi.
Tatap mata bayi dan buat suara "ammm" sambil kita peragakan membuka mulut kita, lalu suapkan makanan. Celine merespons dengan baik cara ini.
7. Jika bayi masih kesulitan menelan saat makanan diletak di dalam mulutnya, bisa coba dengan meletakan sendok berisi makanan di depan mulut bayi, bayi akan refleks membuka mulut dan menyeruput makanan tersebut secara perlahan.
8. Kenali tanda bayi sudah kenyang atau tidak mau makan lagi. . Jangan memaksa bayi makan lagi jika mereka sudah kenyang
9. Atur jarak antara menyusu dan makan. Bayi bisa menolak MPASI jika masih kenyang.

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

Karena banyak yg menanyakan gimana aku menjalani kehamilan dengan wasir/ambeien sampai lahiran, berikut aku share penanganannya.

Perlu diketahui, bahwa wasir bukanlah daging, tapi merupakan pembuluh darah vena di dubur yg membesar.

Penanganan yg bisa kita lakukan :
*Hindari sembelit .
Jika kita makan tinggi serat maka wajib minum lebih banyak air putih.
Jika sudah makan banyak serat tapi masih sembelit, maka coba kurangi konsumsi serat. Tidak semua orang cocok dengan diet tinggi serat, contohnya adalah orang yg menderita Irritable Bowel Syndome.
*Olahraga ringan atau senam untuk memperlancar metabolisme tubuh.
*Konsumsi psyllium husk untuk memperlancar BAB.
*Jika sudah diet sehat dan olahraga tapi masih sembelit, coba konsultasikan ke dokter untuk mengkonsumsi laktulosa. Laktulosa banyak digunakan di luar negeri untuk ibu hamil dan menyusui yg sembelit dan umumnya aman karena merupakan senyawa gula. *Hindari makanan pedas yg dapat menyebabkan diare. diare juga bisa memperparah wasir. *Wasir terdiri dari 2 macam, yaitu wasir internal dan eksternal. Wasir internal wajib ditekan masuk kembali ke dalam supaya tidak bertambah parah. Sedangkan wasir eksternal jika ditekan malah akan bertambah parah. Oleh karena itu, perlu dicek terlebih dahulu oleh dokter untuk menentukan jenis wasirnya
*Wasir juga perlu dibersihkan supaya tidak infeksi. Bersihkan dengan sabun yang minim pewangi dan busa.
*Kompres dengan es batu yg dibungkus kain untuk mengecilkan ukuran wasir
*Rendam air hangat di bagian wasir utk memperlancar peradaran darah dan mencegah darah tersumbat pada wasir (sitz bath)
* Duduk di permukaan yang rata. Duduk di permukaan yg cekung justru semakin membuat darah terkumpul di area dubur dan memperparah wasir
*Tidur hadap ke kiri akan membantu memperlancar aliran darah di pembuluh darah vena.
*Tiap duduk 30 menit, selingi jalan 5 menit, jangan hanya berdiri. Karena saat hamil dan berdiri, berat kandungan justru menekan pembuluh darah di dubur.

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

Alpukat untuk MPASI memiliki keungguan dibandingkan buah lainnya, yaitu kandungannya yang tinggi lemak.

Tapi tidak perlu kuatir, lemak alpukat merupakan lemak tak jenuh yang kaya omega-3, sangat bagus untuk perkembangan otak dan penglihatan bayi.

Selain itu, alpukat juga mudah dicerna karena banyak mengandung serat.

Memilih alpukat yg bagus tu susah2 gampang ya. Tapi berikut ada beberapa tips dari aku :
* Tidak semua jenis alpukat akan berubah warna jadi gelap saat matang. Maka perlu tau alpukat yg akan kita beli itu yg jenis apa dan tidak bisa hanya berpatokan pada warna luarnya.
* Alpukat mulai matang dari seberang ujung batangnya baru perlahan ke bagian batang, jadi check ujung seberang batangnya utk mengetahui tektur alpukat yg paling lembek (foto terlampir)
* Utk mengetahui alpukat sudah matang atau belum, tidak bisa ditekan2 pakai jari. Tapi harus kita genggam dengan telapak tangan. Jika saat digenggam terasa keras, berarti belum matang, jika terasa benyek berarti uda mau busuk.
* Alpukat yg sudah terlalu matang/busuk akan berbunyi bijinya jika dikocok
* Ini yg paling banyak org salah kaprah, di internet banyak yg saranin mengupas ujung batang alpukat, kalau ijo tandanya bagus. Tapi ini sebenernya cara yg kurang tepat. Mengupas ujung batangnya akan membuat udara masuk ke dalam daging alpukat dan membuatnya teroksidasi . Apalagi kalau utk MPASI, kurang cocok karena bakteri bisa masuk dari situ. Selain itu, cara ini juga kurang etis. Bayangkan kalau kita ngupas satu per satu batang alpukat di pasar/supermarket, bisa2 buah itu busuk semua karena oksidasi tadi, kan kasian penjualnya 😅

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

Di usia 6 bulan ini,rambut Celine masih belum lebat. Banyak yang merekomendasikan untuk mencukur habis rambut Celine katanya bakal tumbuh lebat sehabis dicukur. Tapi bener ngga sih mencukur rambut bayi bisa membuatnya tumbuh lebih lebat?

Menurut ahli dermatologist, Ronald Davis, mencukur rambut tidak akan membuatnya bertambah lebat. Karena yang menentukan lebat-tipisnya dan banyak-sedikitnya rambut adalah folikel rambut. Folikel rambut merupakan tempat dasar tumbuhnya rambut dan terletak di dalam kulit kepala. Jadi, mencukur atau menggunting rambut, tidak akan mempengaruhi folikel tersebut.

Sedangakan folikel itu sendiri ditentukan oleh genetik seseorang sejak dalam kandungan. Tebal-tipisnya rambut ditentukan oleh diameter folikel, sedangkan banyak-sedikitnya helai rambut ditentukan jumlah folikel yang ada.

Lalu, mengapa pengalaman kita sehabis mencukur bulu kaki misalnya, bulu tersebut terlihat lebih lebat?
Hal tersebut terjadi bukan karena bulu tumbuh lebih lebat, melainkan ketika kita mencukur bulu, ujung bulu tersebut menjadi tumpul dan secara keseluruhan tingginya sama. Hal inilah yang membuat sehabis cukuran, area yg dicukur terasa kasar saat diraba. Namun, jika dibiarkan tumbuh kembali seperti semula, tanpa dicukur2 lagi, pada akhirnya bulu/rambut tersebut akan kembali ke teksturnya semula.

Pernyataan ini pun uda aku konfirmasi sama dokter anak dan tukang salon. DSA Celine bilang, masalah rambut lebat atau ngga itu genetik, ditunggu aja, nanti agak besar juga tumbuh rambutnya.
Dan sama tukang salon juga dibilangin, selama masih keliatan folikel rambutnya (bintik2 hitam kecil di kulit kepala) ngga perlu kuatir, nanti juga akan tumbuh rambutnya. Untuk merangsang folikel tersebut supaya lebih cepat tumbuh rambutnya bisa dengan mencuci rambut bayi dengan air hangat sambil pijat pelan kulit kepalanya .

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

Lagi beberes kamar terus nemuin ini barang 😂

Namanya ovulation scope.
Bagi yang mens nya ngga teratur pasti kepincut beli ini karena fungsinya untuk mendeteksi ovulasi.

Saat ovulasi, hormon estrogen meningkat dan menyebabkan zat garam di  cairan liur dan serviks kita membentuk gambar pakis jika diamati di bawah mikroskop. Jadi cara kerja alat ini : kita oles liur di kaca mikroskopnya, kalau muncul gambar pakis tandanya ovulasi.

Tapiiii ternyata itu hanya efektif ke orang yang hormonnya normal.
Kebanyakan penderita PCOS menderita ketidak seimbangan hormon.
Jadi estrogen uda meningkat tp ternyata si sel telur belom matang dan masih kecil-kecil aja.
Pantasan di aku koq muncul terus bentuk pakis tapi anaknya ga jadi2 😂😂😂 Setelah kapok pakai ovulation scope ini, aku belom ada coba lagi sih OPK (Ovulation Predictor Kits) lain. Pernah nimbrung di forum katanya yang pake tes urin macam testpack gitu lebih akurat. Bener ga sih? Mungkin yg pernah pake boleh share juga?? 😁

So, buat PCOS figther yg coba ovulation scope dan ga akurat, ini bukan salah alatnya ya. Tp memang hormon kita yg ngga bekerja sebagaimana mestinya.

O ya, karena banyak temen2 sesama PCOS fighter yg request, ke depannya aku bakal lebih sering selingin pembahasan seputar PCOS juga selain bahas soal baby 😉
Feel free to ask kalau ada yg ga ngerti ya.

Sekian sharing kali ini, semoga bermanfaat 😊

Banyak orang yang bilang kalau tidak menyusui langsung (direct breastfeeding) maka ASI akan kering.

Setelah menjalani rutinitas exclusive pumping selama ini, saya bisa menyatakan bahwa hal tersebut tidak benar.

Prinsip dasar produksi ASI adalah Supply by Demand. Semakin sering payudara dikosongkan, semakin banyak ASI yang dihasilkan. Payudara tidak membedakan kosongnya lewat hisapan bayi atau pompa.
Walau begitu, saya akui, hisapan bayi jauh lebih efektif dibandingkan pompa apapun.

Lalu bagaimana caranya agar supply ASI terjaga meski hanya mengandalkan pumping?
1. Disiplin waktu
Ini penting sekali, karena jika kita mengulur-ngulur waktu pumping, produksi ASI akan melambat. Misal awalnya dalam 3 jam ASI yang dihasilkan 200ml, lalu karena malas dan kita pumping setelah 4 jam maka otak akan menangkap sinyal bahwa produksi ASI kita berlebih dan nantinya akan menyesuaikan kuantitas ASI yang dihasilkan. Nanti jadinya 4 jam yang dihasilkan cuma 200ml , jika diulur terus bisa-bisa dalam 6 jam cuma dihasilkan 200ml.

2. Payudara wajib kosong 100% tiap pumping.
Misal, ASI yang dihasilkan 200ml, lalu kita cuma pumping 150ml, otak akan menangkap sinyal bahwa produksi ASI berlebih. Di kemudian hari, ASI yang dihasilkan hanya 150ml, jika kita tidak pompa sampai benar-benar kosong lagi, maka ASI yang dihasilkan akan terus berkurang.

3. Tambahkan durasi pumping minimal 5 menit setelah payudara kosong.
Tujuannya untuk memberi sinyal ke otak bahwa produksi ASI kita kurang, sehingga nantinya ASI yang dihasilkan bisa meningkat.

Walau begitu, saya tidak mengajak moms untuk Eping dan meninggalkan direct breastfeeding karena menurut WHO pun , direct breastfeeding merupakan yang terbaik.
Menjadi Eping Mom adalah pilihan terakhir untuk memberikan ASI pada bayi di saat direct breastfeeding tidak memungkinkan.

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

Dari usia 4 bulan, Celine uda suka masukin tangan dan benda-benda ke mulutnya. Sekarang, kakinya pun dimasukin ke mulut.

Menurut teori Psychosexual Sigmund Freud, inilah yang dinamakan fase oral, dimana anak memuaskan dirinya dengan memasukkan berbagai benda ke mulutnya.

Tidak perlu dilarang karena menurut Freud, jika anak gagal mendapat kepuasan dari fase ini, maka kelak akan mempengaruhi kepribadiannya. Anak akan cenderung ketergantungan terhadap sesuatu yang berkaitan dengan mulut.
Contohnya : orang yang makan terus-menerus saat stress, orang yang kecanduan alkohol dan merokok, menggigit jari,dsb.
Bahkan secara psikologi, anak bisa menjadi orang yang sarkastik jika ia gagal melalui fase oral ini
Yang perlu kita lakukan adalah :
* Memastikan tangan dan kaki anak bersih, setiap selesai mereka jilat-jilat, langsung dibersihkan karena sisa air liur yang tidak dibersihkan akan mengundang bakteri
* Memastikan barang-barang di sekitar sudah aman untuk anak, misal menjauhkan barang-barang kecil yang bisa tertelan atau melukai anak
* Memberikan teether atau pacifier

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

Sebentar lagi Celine MPASI. Sebagai mama, aku jadi bingung, gimana ya perawatan mulut dan gigi Celine setelah MPASI?

Nah, sejak tahun 2014, Asosiasi Dokter Gigi Anak Amerika mengeluarkan beberapa Guidelines baru menggantikan guideline sebelumnya, yaitu :
* Untuk menghindari masalah gigi dan mulut di kemudian hari, diharapkan orangtua membawa anaknya untuk konsultasi dengan dokter gigi saat gigi pertama muncul atau paling lambat saat anak berusia 1 tahun
* Walaupun nantinya akan tanggal, tapi gigi susu sangatlah penting untuk dirawat, karena akan mempengaruhi keterampilan anak berbicara dan mengunyah, serta menyiapkan dasar tempat tumbuhnya gigi tetap.
*Jika anak sakit gigi, bersihkan bagian yg sakit dengan air garam hangat dan kompres dingin di bagian pipi jika bengkak.
* Kebiasaan menghisap jari dan empeng baru akan menimbulkan masalah gigi dan gusi jika dilakukan melebihi usia 3 tahun
* Periksakan bayi ke dokter gigi tiap 6 bulan
* Sebelum gigi pertama muncul, mulut bayi cukup dibersihkan dengan sikat gigi khusus bayi atau bisa juga dengan kain yang dicelup air. Ketika gigi pertama muncul, maka gigi bayi wajib dibersihkan menggunakan pasta gigi ber-fluoride khusus bayi minimal sekali sehari menjelang tidur. Pasta giginya dioles di sikat gigi sebesar sebutir beras. Jika anak sudah mencapai usia 3 tahun, maka pasta giginya dioles sebesar biji jagung.
Ini guidelines yang bertentangan dengan guideline Asosiasi Dokter Gigi Anak Amerika yg lama ya, dimana dulu penggunaan pasta gigi berfluoride dilarang jika bayi belum mencapai usia 18bulan. Namun, karena banyaknya kasus karies gigi pada anak-anak usia dini maka aturan tersebut direvisi. Tapi tetap perlu diingat bahwa pasta gigi yang digunakan harus yg khusus bayi karena kadar fluoridenya telah disesuaikan. Kelebihan fluoride juga berdampak buruk bagi kesehatan.

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

Masih banyak mom yg bertanya dan penasaran, gimana sih supaya hindmilk atau lemak dalam ASI bisa banyak?

Menurut konsultan Laktasi Amerika, Nancy Mohrbacher, produksi lemak dalam ASI sebenarnya adalah konstan. Namun ada beberapa hal yang mempengaruhi banyak sedikitnya lemak yang keluar saat menyusui, yaitu :
* Kosong dan penuhnya payudara. Semakin penuh payudara, semakin sedikit lemak yang dikeluarkan untuk sesi menyusui selanjutnya. Oleh karena itu, dianjurkan untuk menyusui di 1 payudara sampai kosong baru pindah ke payudara lain .
* Lamanya menyusui
Bayi yang menyusu hanya sebentar biasanya hanya mendapat foremilk saja, karena hindmilk yang kaya lemak keluarnya belakangan. Maka cara menyiasati bayi yang durasi menyusuinya sebentar adalah dengan menawarkannya ASI sesering mungkin atau di kasus tertentu dimana bayi benar-benar kekurangan lemak, bisa disiasati dengan pumping foremilk terlebih dahulu, setelah itu baru menyusui. Tapi tidak disarankan hanya memberikan bayi hindmilk ya, karena foremilk pun sangat penting untuk bayi.

Nah, lalu apakah makanan yang kita makan mempengaruhi banyak tidaknya lemak dalam ASI?
Jawabannya adalah Tidak.
Menurut konsultan laktasi, Kelly Bonyata, makanan yang mom makan tidak akan mempengaruhi kuantitas lemak dalam ASI, tapi makanan yang kita makan akan mempengaruhi komposisi lemak dalam ASI. Misal kita banyak makan junk food, maka komposisi lemak dalam ASI kita akan lebih didominasi lemak jenuh.
Lain halnya jika kita mengkonsumsi minyak sayur, kacang-kacangan, ikan, dsb yang mengandung lemak tak jenuh, maka komposisi ASI kita akan didominasi lemak tak jenuh .
Asam lemak tak jenuh sangat penting untuk perkembangan otak dan penglihatan bayi.

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

Saya adalah salah satu wanita yang menderita wasir/ambeien saat hamil.

Ketika memasuki usia kehamilan 5 bulan, saya mulai mengalami sembelit walaupun sudah mengkonsumsi banyak buah, sayur, dan air putih. Hingga puncaknya suatu hari, saya mengalami pendarahan seperti menstruasi tapi dari jalur belakang.
Panik banget. Setelah dicek ke dokter, katanya saya terkena trombus. Alias wasir yg isi di dalamnya tu darah. Trombus ini jenis wasir yang paling sakit, ketika kumat rasanya seperti diiris-iris pisau.
Untungnya setelah seminggu, pendarahan itu berhenti. Kata dokter, kalau pendarahan berlanjut, saya wajib operasi wasir dan itu beresiko sih kalau dilakukan saat hamil.

Awalnya saya berniat lahiran normal, jadi saya sampai konsul ke-4 dokter, mulai dari dokter kandungan sampai dokter bedah.
Hasil konsultasinya, penderita wasir bisa lahiran normal asalkan :
*Ketika awal persalinan, wasir sedang tidak kumat/meradang. Jadi harus dikecilin dulu wasirnya karena saat lahiran dan ngeden, wasir itu bisa membesar sampai seukuran bola tenis
* Wasir belum mencapai stadium 4. Kalau sudah stadium 4, wasir beresiko terjepit dan bisa membusuk

Tapi karena hal lain, saya jadinya lahiran caesar.
Setelah lahiran, wasir saya kempis dengan sendirinya. Kata dokter, wasir saya disebabkan berat kandungan yg mendorong wasir tersebut keluar.

Kesimpulannya : penderita wasir bisa lahiran normal tapi proses lahiran normal itu sendiri beresiko pendarahan dan memperparah wasir.

Wasir ngga bisa hilang/sembuh dengan obat ya. Obat2an cuma bisa mengecilkan dan mengurangi gejala wasir, tapi tidak menghilangkannya. Wasir cuma bisa dihilangkan dengan operasi.

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

Hai,moms!

Setelah nyaris 6 bulan menjalani rutinitas pumping, sekarang aku mau sharing mengenai media penyimpanan ASIP, yaitu botol kaca, botol plastik, dan kantong ASI. Masing-masing memiliki keunggulan dan kekurangan.

*Kantong ASI*
Keunggulannya :
+Ini media yang paling praktis ya.  Karena sekali pakai, ngga perlu repot2 sterilin lagi.
+Ringan, mudah dibawa kemana-mana
+Menghemat tempat di kulkas
+ Bisa langsung ditulis tanggal dan waktu penyimpanannya
Kekurangannya :
- boros, kalau full pumping kayak aku, sebulan bisa habis 300 kantong lebih.
- Kurang ramah lingkungan, seperti yg kita tahu material plastik susah terurai
- Lemak ASIP banyak yg menempel di dinding2 plastik ASIP
- Sebenarnya disarankan untuk tidak langsung meletakkan kantong ASIP di bottle warmer, jadi ribet sih harus tuang dulu ke botol susu baru dihangatkan lagi

*Botol plastik*
Botol plastik yang aku maksud disini adalah botol susu ya.
Keunggulannya :
+ Karena aku pakai botol susu, jadi kalau mau diminum, langsung dihangatkan saja tanpa perlu tuang sana sini
+ Hemat, bisa dipakai berkali-kali
Kekurangannya :
- Lemak ASI juga menempel di dinding2 botol (terasa berminyak ketika dicuci)
- kalau mau ditulis tanggal, harus pakai label dulu, ga bisa langsung corat-coret di botol
- boros tempat penyimpanan di kulkas
- lebih memakan tempat di tas kalau mau dibawa
- kalau pakai kulkas yang berisi makanan lain dan berbauan tajam, kadang mempengaruhi aroma ASIP juga (walaupun sudah ditutup super rapat)
- walaupun BPA-Free, yg namanya material plastik pasti mengandung bahan kimia

*Botol Kaca*
Keunggulannya :
+  Hemat, bisa digunakan berulang kali
+ tidak menyerap aroma makanan di sekitar ke dalam botol
+ Dari segi pembuatan botol kaca, lebih sedikit bahan kimia yg digunakan
+ Dapat disterilisasi dengan suhu tinggi
+ Lebih mudah dibersihkan, lemak ASI tidak menempel
Kekurangannya :
- merupakan media penyimpanan ASIP yang paling berat
- setelah dihangatkan, harus dituang ke botol susu lagi baru bisa diminumkan ke bayi
- model botolnya terbatas
- resiko pecah jika jatuh atau terbanting

Kalau aku lebih prefer pakai botol kaca. Mengapa? Karena pengalamanku sendiri, pernah mati lampu 2 jam. ASIP yang di dalam botol kaca masih beku, sedangkan yang di dalam botol kaca dan kantong ASIP sudah mulai sedikit mencair. Saat dihangatkan pun, botol kaca lebih cepat hangatnya dibandingkan botol plastik atau kantong ASI.

Sedikit tips :
*Saat menyimpan ASIP, jangan sampai melewati garis batas botol. Karena ASIP memuai saat didinginkan dan dipanaskan. Jadi sisakan space kosong sekitar 2cm dari tutup botol.
*Simpan ASIP sesuai kebutuhan sekali minum bayi.

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

Stimulasi sensorik memang penting untuk perkembangan otak bayi. Namun, jika stimulasi yang kita berikan terlalu berlebihan, bayi akan mengalami yang namanya Over Stimulasi.

Overstimulasi yang terjadi terus-menerus akan membuat bayi kelelahan, mempengaruhi kepribadian (emosional, cengeng, pendiam,dsb), dan mempengaruhi proses belajarnya kelak.

Bagaimana tanda bayi yang overstimulasi??
Biasanya gejala overstimulasi, antara lain :
* Bayi memalingkan pandangannya ketika diajak berinteraksi
* Pandangan bayi seperti kosong (bengong)
* Sulit tidur (seperti kita orang dewasa, jika sudah excited banget pasti susah tidur)
* Menegangkan anggota tubuh (seperti tangan/kaki)
* Bernapas cepat
* Menangis menjerit-jerit tanpa sebab yang jelas namun kemudian bisa ditenangkan

Cara menenangkan bayi yang rewel karena overstimulasi:
*Pindahkan bayi ke ruangan yang tenang dan hening
*Usahakan bayi melihat ruangan yang lapang (tidak banyak barang di sekitar), bisa juga dengan meredupkan lampu
* Gendong dan timang bayi
* Mandikan bayi dengan air hangat / selimutkan bayi. Sebagian bayi menjadi tenang saat suhu hangat (bukan panas ya)
* Pijat bayi supaya relax dan mudah tidur
* Nyanyikan lagu nina-bobo, atau bunyikan "shhh..shhh" saat menggendong bayi akan membantu menenangkan bayi

Cara mencegah bayi overstimulasi :
*Berikan stimulasi secara bertahap dan pelan. Misal hari ini stimulasi visual dengan melihat benda warna-warni, keesokan harinya baru berikan stimulasi lain seperti mendengarkan lagu.
* Buat jadwal pemberian stimulasi
* Ciptakan rutinitas pada bayi (misal : makan,mandi,tidur pada jam yg sama setiap harinya)
* Biarkan bayi tidur jika ia sudah lelah
* Berikan "Me Time" untuk bayi. Tidak masalah kita terus berada di samping bayi, tapi kita bisa hanya mengamatinya saja tanpa perlu terus-terusan mengajaknya bermain.

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

Dulu sebagai calon mama baru, aku bingung mau beli perlak apa, secara merk perlak di pasaran tu membludak.
Setelah searching2, tertarik deh sama perlak Sugar Baby ini, alasannya :

1. Terbuat dari 100% karet alami (100% natural rubber)
*Ini penting ya, karena karet alami lebih tahan lama, ngga gampang retak dan yg paling penting ngga mudah panas karena siang hari Celine tidak diletak di ruang ber-AC.

2. Double layered (2 lapis) sehingga tidak mudah sobek.

3. BPA Free.

4. Waterproof (tidak tembus air / ompol)

5. Bersertifikasi Eropa EN 71-3.
*Yang berarti perlak SugarBaby ini benar2 bebas bahan kimia berbahaya.

6. Gambarnya unyu2 *ini subjektif ya*😁 Sekarang sudah hampir 6 bulan pakai perlak ini. Overall puas karena perlak sugarbaby ini ngga berbau menyengat. Paling ga suka deh sama bau2 karet soalnya. Terus walaupun sering dicuci, dikucek2, bahkan dicakar2 Celine, catnya ngga ngelupas samasekali.

Sekian review kali ini, semoga bermanfaat 😊

Celine lagi hobi2nya merangkak, ga bisa diam.
Beberapa hari lalu, di usia 5bulan 2 minggu, Celine jatuh dari ranjang mama,
Padahal Celine sudah dipalang dengan bantal-guling dewasa di sekelilingnya.

Untungnya Celine jatuh bersamaan dengan bantal dan posisi bantalnya tepat nadahin kepala dan badan Celine sehingga samasekali ga ada luka.

Dan karena kejadian itu, aku mulai cari tau gimana penanganan yg tepat kalau baby jatuh.

Jadi, yg perlu diperhatikan adalah :
* Kalau bayi muntah, miringkan bayi dan luruskan lehernya, setelah selesai muntah baru diangkat
*Angkat bayi secara perlahan-lahan dan hati-hati
*Jika ada bagian tubuh yg berdarah, segera bersihkan darahnya dengan kain.
* Jika ada memar atau benjol, kompres sesegera mungkin
* Jangan lupa cek bagian tubuh lain yg tertutup pakaian untuk melihat ada tidaknya luka lain.

Bayi perlu segera dibawa ke dokter jika :
* Tidak bisa ditenangkan, menangis terus walaupun sudah digendong, dikasih minum,dll.
* Ada luka memar atau benjol
*Terus2an memegang salah satu anggota tubuh, mungkin ada luka dalam disitu
* Lemas atau tidur terus2an
* Menangis dengan nada tinggi / menjerit2
* Koordinasi tubuh terganggu, misal mata tidak mengikuti arah tangan atau suara kita
*Kehilangan keseimbangan
*Pupil mata tidak sama besar (pernah lihat kan di film2 dokter suka buka mata orang yg pingsan terus disorot pake senter kecil gt, itu utk cek pupilnya)
*Menjadi sangat sensitif terhadap suara atau cahaya
* Muntah2
*Berubah kebiasaan jadi lebih diam/ lebih aktif

Jika bayi tampak baik2 saja, kita tetap harus mengamatinya selama 24 jam setelah jatuh, supaya jika ada yg kurang beres, bisa segera ketahuan.

Sekian sharing kali ini, semoga bermanfaat 😊

Halo 😊
Karena banyak yg DM nanya seputar paleo diet yg aku jalanin utk promil, jadi aku share disini aja ya. 😊

Paleo menekankan diet makanan yg senatural mungkin, yg artinya makanan olahan macam kue, fastfood, berpengawet,dsb sudah pasti kita blacklist.

Beda paleo dengan keto yg kebanyakan dijalani penderita PCOS adalah paleo tidak mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan tidak mengkonsumsi susu + turunannya.
Karena low carbo, sumber energi utama diet paleo didapat dari makanan berprotein. Boleh protein hewani dan nabati.
Selama menjalani diet paleo,, usahakan mengolah daging dengan dikukus atau direbus. Kalau terpaksa digoreng, usahakan sedikit minyak, tiris sampai kering, atau gunakan tissue penyerap minyak.

Sayuran boleh dikonsumsi mentah (dijadikan salad) atau dimasak.

Utk buah, aku pilih buah yg tidak manis. Kalau mau ngemil ya ngemilin buah.

Hindari legumes. Nah, kalau bahasa inggris, Nuts dan legumes tu beda.  Di Indonesia, legumes ini disebut kacang juga, padahal beda. Paleo ngga boleh konsumsi legume, tapi boleh konsumsi Nuts.
Sederhananya, legumes itu kacang2an yg kulitnya 1 tapi banyak isi biji2an di dalamnya, contoh : kacang polong, kacang tanah,kedelai .
Kalau Nuts itu kacang yg 1 kulit isi 1 biji, contohnya : hazelnut, walnut. Terus kalau di luar negeri, ada kacang jenis Drupes, contoh kacang almond, mede, itu boleh jg utk yg paleo.

Utk memasak, sebaiknya gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa (bukan sawit)

Utk ilustrasi makanannya ada di foto terakhir ya. jadi piring didominasi sayuran 75% dan daging 25% . Kalau aku sih masih makan nasi, tapi nasinya ditakar aja sekitar 3-5sendok makan.

Kalau masih ada yg kurang jelas,, feel free to ask ya

Bagi mama pro-ASI yg bekerja atau harus meninggalkan bayinya, tentu ASI perah merupakan andalan satu-satunya.

Namun,bagaimana jika bayi menolak ASIP atau hanya minum ASIP sedikit?

Mungkin salah satu penyebabnya adalah rasa dan aroma ASIP yg berbeda dari ASI fresh, yg diakibatkan tingginya kadar lipase atau oksidasi kimia dalam ASIP.

Cara taunya gimana?
Coba bandingkan aroma dan rasa ASIP yg baru diperah dengan yg selisih 1 hari di chiller , dan selisih 1 minggu di freezer. Jika berbeda, maka pertanda tingginya kadar lipase atau adanya oksidasi.

Lipase adalah enzim alami dalam ASI yg berfungsi memecah lemak sehingga mudah dicerna bayi. Tapi di beberapa ibu, enzim tersebut dihasilkan secara berlebihan.
Tandanya : ASIP berbau seperti sabun, semakin lama disimpan, aroma dan rasanya makin berubah dan ASIP sangat berminyak

Sedangkan, chemical oxidation terjadi karena pengaruh makanan yg ibu konsumsi.
Tandanya : ASIP berbau asam / tengik, rasanya juga asam, semakin lama disimpan aroma dan rasa semakin berubah.

Sebenarnya ASIP berlipase tinggi dan yg teroksidasi tidak bermasalah jika diminumkan ke bayi, masalahnya rasa dan aroma yg kurang enak membuat sebagian besar menolak ASIP tersebut.

Lalu bagaimana penanganannya??

Penanganan utk ASIP berlipase tinggi :
*Campur ASIP fresh dengan ASIP dari kulkas dengan perbandingan 1:1
*Memerah ASI dengan sistem kejar tayang (perah langsung kasih minum bayi)
*Scalding , caranya : segera setelah ASI diperah, letak di botol tahan panas, kemudian letakkan botol berisi ASIP tersebut ke dalam panci berisi air panas. Usahakan suhu air : 80-82derajat celcius. Suhu terlalu rendah tidak memberikan efek, suhu terlalu tinggi membuat gizi ASIP semakin banyak yg rusak. Setelah dingin , ASIP langsung disimpan di chiller.

Penanganan ASIP yg teroksidasi :
*Coba ganti air minum yg biasa dikonsumsi. Mineral dalam air minum berpengaruh terhadap oksidasi .
*Hindari konsumsi minyak ikan dan flaxseed
*Perbanyak konsumsi antioksidan
*Gunakan sabun yg bebas unsur fosfat utk mencuci botol
*Campur ASIP fresh dengan ASIP di kulkas dengan perbandingan 1:1.

Sekian sharing kali ini, semoga bermanfaat

Halo!

Kali ini aku mau review product Skin Soother keluaran Beauty Barn Kid.

Di Indonesia ini agak susah ya cari skin soother yg natural untuk baby, banyakan berupa repellent (anti nyamuk atau anti serangga gitu). Lah, kalo uda terlanjur tergigit pie tohhh??? Celine kalau uda tergigit nyamuk atau serangga, bisa merah dan bentol berhari-hari. Makanya butuh skin soother.

Skin soother Beauty Barn ini fungsinya bisa untuk meringankan gatal akibat gigitan serangga, mempercepat keringnya luka, dan mengobati ruam.

Karena menggunakan natural ingredients, Skin Soother Beauty Barn ini bisa digunakan oleh baby newborn sampai dewasa.

Aku sempat cobain beberapa kali saat ada gigitan serangga atau luka gores, iya sih cepat sembuhnya.
Terus kemarin kaki Celine bengkak kena Insect bites juga kempis dalam 2 hari pake ini.

Beauty Barn ini bentuknya semacam oil gitu. Jadi kalau dipakai di kulit berminyak gitu ya. Dan beraroma rempah, wangi sih .

Walaupun produk asli Indonesia, tapi kualitasnya oke.

Sekian review kali ini, sampai jumpa di review berikutnya

Sejak awal haid, siklus saya sudah tidak teratur. Bahkan bisa sampai berjarak 6 bulan baru haid. Tidak ada treatment yang saya lakukan hingga saya menikah.

Setelah menikah, saya baru mulai serius menangani PCOS ini. Saya mulai berobat ke dokter, tapi selalu diresepkan obat peluruh haid dan clomid. Dimana kalau saya tidak mengkonsumsi peluruh haid itu di bulan berikutnya, maka haid saya kembali tak kunjung datang dan clomid yang diresepkan untuk memperbesar sel telur saya pun gagal bekerja.

Lelah setiap ke dokter hanya diresepkan itu-itu saja, saya mulai mendalami PCOS ini. Ternyata PCOS ini bisa diminimalisir efeknya dengan gaya hidup sehat.

Saya pun mulai berusaha dengan cara berikut :
* Menjalani diet paleo (detailnya akan saya bahas di artikel berikutnya)
* Berolahraga minimal jalan cepat 30menit setiap hari
* cukup istirahat minimal 8 jam setiap hari
* Berhubungan minimal 2hari sekali
* Setelah berhubungan, angkat kaki ke atas/ke dinding selama 15 menit agar sperma lebih mudah mencapai tuba falopi.
* Sebisa mungkin hindari stress karena stress dan kecapekan akan memperparah PCOS
* Konsumsi suplemen asam folat (ini wajib untuk semua yg promil , kebutuhan asam folat wajib terpenuhi sejak 3 bulan sebelum kehamilan).
* Suami juga wajib menjalani gaya hidup sehat agar sperma bagus (tidak merokok, konsumsi junkfood, dsb)
* Suami bisa dibantu dengan suplemen zinc agar kualitas dan kuantitas sperma meningkat (tapi wajib disertai gaya hidup sehat)

4 bulan saya jalani gaya hidup sehat tersebut tanpa jeda dan akhirnya di bulan ke-5 saya hamil. Jadi saya hamil 7 bulan setelah menikah.

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

Moms yg full Eping pasti tau betapa lelahnya harus pumping tiap 2-3 jam kan? 😂

Nah sekarang aku mau share soal pengurangan frekuensi pumping ya.

Disini aku ambil sumber dari babycenter.com , kapan kita bisa drop sesi pumping? Ketika produksi ASI kita sudah stabil. Gimana cara taunya? Coba catat hasil pumping moms selama seminggu berturut2. Apakah hasilnya selalu konsisten jumlahnya? Jika iya, selamat berarti 1 tahap untuk drop sesi pumping berhasil dilewati 😉

Kedua, kurangi frekuensi pumping secara perlahan. Contoh, biasa pumping 8x, coba dulu drop jadi 7 atau 6. Perhatikan hasil pumping. Apakah hanya menurun sedikit atau drastis sekali. Jika turun drastis, maka harus segera balik ke jadwal pumping awal. Tapi jika turun sedikit dan menurut moms masih mencukupi untuk konsumsi baby, dropping bisa dilanjutkan.

O ya, untuk menjaga produksi ASI, jangan lupa pumping antara jam 1-5 pagi ya moms, karena jam segitu hormon prolaktin kita lg tinggi2nya.

Sejak Celine 2minggu, aku pumping tiap 4 jam, lalu sejak Celine 1,5 bulan, aku pumping tiap 5 jam. Sekarang Celine 4 bulan aku pumping tiap 5-6 jam. Puji Tuhan, produksi ASI tetap stabil 1,2Liter per hari. Kalau drop, biasa konsumsi fenugreek uda balik lg.

Intermezo di foto paling akhir, tidak perlu terobsesi utk punya koleksi ASIP berkulkas2. Yang penting cukup utk baby kita ya moms😊

Happy pumping, moms!😉

Moms pasti was-was mengenai nasib ASIP di kulkas saat mati lampu.

Menurut konsultan laktasi internasional, Kelly Bonyata, ASIP yang mencair namun masih mengandung kristal es di dalamnya masih boleh dibekukan kembali.

Berikut ini tips mengamankan ASIP jika mati lampu :
* Gunakan generator untuk menyalakan kulkas
* Titipkan ASIP pada teman atau keluarga yang listriknya masih menyala.
Cara ini membutuhkan persiapan jauh hari sebelumnya, seperti meminta nomor telepon yang bisa dihubungi serta alamat lengkap. Jika rumah teman yg akan dititipkan ASIP dekat, maka ASIP dapat langsung dipindahkan begitu saja. Namun, jika jauh, ASIP sebaiknya dimasukkan ke dalam insulated box yang telah diisi ice gel di dalamnya.
* Jika kita sudah mengetahui akan ada pemadaman listrik dan listrik mati tidak lebih dari 24 jam, maka bisa lakukan cara berikut :
* Isi kulkas sampai penuh dengan botol air (boleh juga dengan kontainer es batu), letak di sekeliling kulkas
* Letakkan ASIP di tengah-tengah air atau es batu/ice gel, usahakan jangan sampai ASIP menempel dengan dinding freezer karena akan lebih cepat mencair.
*Jangan membuka-buka pintu kulkas/freezer.
Dalam keadaan freezer penuh, ASIP dapat bertahan 48 jam, jika setengah penuh dapat bertahan 24 jam asalkan tidak membuka pintu kulkas atau freezer
* Jika ASIP diletakkan di cooler bag, usahakan cooler bag penuh untuk memperlambat pencairan ASIP. Penuhi cooler bag dengan kertas koran yang sudah diremas-remas. Untuk lebih tahan lagi, cooler bag dapat dibalut dengan selimut atau kain.
* Jika mati lampu diperkirakan lama atau sampai berhari-hari, mom bisa membeli es balok dan susun menjadi kotak kubus, setelah itu, masukkan ASIP ke dalamnya, tutup permukaan kotak itu dengan es balok lagi. Usahakan menganti es balok itu sebelum benar-benar mencair supaya ASIP tetap beku.

Jika ASIP sudah mencair 100% (sama sekali tidak mengandung bekuan es lagi), maka disarankan untuk digunakan dalam 24-48 jam dan tidak boleh dibekukan kembali.

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

Kita semua uda tau kalau TORCH itu berbahaya saat hamil. Tapi gimana sih pencegahan dan pengobatannya untuk ibu hamil?

Berikut ini ringkasannya :

Toxoplasma :
*Pencegahan : tidak makan daging yg belum 100% matang, cuci buah dan sayur sebelum diolah, pastikan hewan peliharaan tidak terjangkit toxo.
*Pengobatan :
Hamil <16weeks : spiramycin
Hamil >16weeks : pyrimethamine dan sulfadiazine disertai folinic acid, karena pyrimethamine menghalangi penyerapan asam folat.

Rubella :
*Pencegahan : vaksin sebelum hamil
*Pengobatan : belum ada obat utk membunuh virus rubella. Tp Rubella akan sembuh dgn sendirinya. Cuman, efek ke janin tidak bs diobati di dalam kandungan.

Cytomegalovirus (CMV):
*Pencegahan : jaga daya tahan tubuh
*Pengobatan : CMV hyperimmune globulin (CMV HIG) secara intravena dan Valcyte secara oral

Herpes Simplex Virus (HSV)
*Pencegahan : jaga kebersihan badan terutama tangan, jangan melakukan kontak fisik dengan orang yg terinfeksi
*Pengobatan : acyclovir, valacyclovir

Others, terdiri dari :
Sifilis :
*Pencegahan : tidak berhubungan dengan penderita sifilis atau berganti pasangan
*pengobatan : penicillin

Fifth Disease :
*Pencegahan : jaga kebersihan dan rajin mencuci tangan
* Pengobatan : biasanya tidak perlu diobati tapi untuk orang dengan daya tahan sangat lemah bisa diberikan antibodi immune globulin secara intravena

Cacar :
*Pencegahan : vaksin sebelum hamil
*Pengobatan : acyclovir

HIV
*Pencegahan : tidak sharing makanan dan peralatan dengan orang lain
*Pengobatan : tidak dapat disembuhkan tapi penderita dapat diberikan inhibitor agar virus tidak berkembang dan meminimalisir efek terhadap janin.

Nah, buat Ibu Hamil yang terindikasi TORCH, segera konsultasi ke dokter ya. Semakin cepat penanganannya, dampak pada janin semakin dapat diminimalisir.

Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊

By : Kristiani Chen

Sejak pertama menstruasi, jadwal saya sudah tidak teratur. Bahkan bisa  berjarak 6 bulan baru dapat haid. Tidak ada treatment yang saya lakukan hingga saya menikah.

Setelah menikah, saya baru mulai serius menangani PCOS ini. Saya mulai berobat ke dokter, tapi selalu diresepkan obat peluruh haid dan clomid. Dimana kalau saya tidak mengonsumsi peluruh haid itu di bulan berikutnya, maka haid saya kembali tak kunjung datang dan clomid yang diresepkan untuk memperbesar sel telur saya pun gagal bekerja.

Lelah setiap ke dokter hanya diresepkan itu-itu saja, saya mulai mendalami PCOS ini. Ternyata PCOS ini bisa diminimalisir efeknya dengan gaya hidup sehat. Saya pun mulai berusaha dengan cara berikut :

*Diet Paleo (detailnya akan saya share di post selanjutnya)

*Berolahraga minimal jalan cepat 30 menit setiap hari

*Cukup istirahat minimal 8 jam setiap hari

*Berhubungan minimal 2 hari sekali

*Setelah berhubungan, angkat kaki ke atas atau ke dinding selama 15 menit agar sperma lebih mudah mencapai tuba falopi.

*Sebisa mungkin hindari stress karena stress dan kecapekan akan memperparah PCOS

*Konsumsi suplemen asam folat (ini wajib untuk semua yg promil , kebutuhan asam folat wajib terpenuhi sejak 3 bulan sebelum kehamilan).

*Suami juga wajib menjalani gaya hidup sehat agar sperma bagus (tidak merokok, konsumsi junkfood, dsb)

*Suami bisa dibantu dengan suplemen zinc agar kualitas dan kuantitas sperma meningkat (tapi wajib disertai gaya hidup sehat)

4 bulan saya jalani gaya hidup sehat tersebut tanpa jeda dan akhirnya di bulan ke-5 saya hamil. Jadi saya hamil 7 bulan setelah menikah. 

Semoga bermanfaat.

Aku full Eping , ga direct breastfeeding sedikit pun. Jadi , kualitas dan kuantitas ASI yg aku hasilkan bisa aku ukur sendiri. *Maklum perfeksionis, maunya segala sesuatu terukur * 😳

Belakangan ini produksi agak drop sekitar 30ml per pumping. Yg biasanya 300ml jadi 270ml.😫 Mungkin efek stress dan capek, secara Celine uda lasak binggooo.. tiap mau tidur pake drama mewek2 dulu..😥 gak bisa diem, maunya bolak balik terus 😅 malah tiap hari cuma bisa bobo 3 jam.. YESSS, sejak Celine lahir mpe skrg aku cuma bobo 3 jam per hari. 😅

Cobain HOG ini karena review di inet dan temen2 bagus. And ternyata di aku cocok sih. Produksi ASI kembali ke semula padahal cuma minum sebiji sehari and baru 3x minum 😂

Belinya dimana??? Di online banyak. 😁

So, buat temen2 yg masih breastfeeding dan butuh ASI booster bisa cobain ini. 😊