Sejak awal haid, siklus saya sudah tidak teratur. Bahkan bisa sampai berjarak 6 bulan baru haid. Tidak ada treatment yang saya lakukan hingga saya menikah.
Setelah menikah, saya baru mulai serius menangani PCOS ini. Saya mulai berobat ke dokter, tapi selalu diresepkan obat peluruh haid dan clomid. Dimana kalau saya tidak mengkonsumsi peluruh haid itu di bulan berikutnya, maka haid saya kembali tak kunjung datang dan clomid yang diresepkan untuk memperbesar sel telur saya pun gagal bekerja.
Lelah setiap ke dokter hanya diresepkan itu-itu saja, saya mulai mendalami PCOS ini. Ternyata PCOS ini bisa diminimalisir efeknya dengan gaya hidup sehat.
Saya pun mulai berusaha dengan cara berikut :
* Menjalani diet paleo (detailnya akan saya bahas di artikel berikutnya)
* Berolahraga minimal jalan cepat 30menit setiap hari
* cukup istirahat minimal 8 jam setiap hari
* Berhubungan minimal 2hari sekali
* Setelah berhubungan, angkat kaki ke atas/ke dinding selama 15 menit agar sperma lebih mudah mencapai tuba falopi.
* Sebisa mungkin hindari stress karena stress dan kecapekan akan memperparah PCOS
* Konsumsi suplemen asam folat (ini wajib untuk semua yg promil , kebutuhan asam folat wajib terpenuhi sejak 3 bulan sebelum kehamilan).
* Suami juga wajib menjalani gaya hidup sehat agar sperma bagus (tidak merokok, konsumsi junkfood, dsb)
* Suami bisa dibantu dengan suplemen zinc agar kualitas dan kuantitas sperma meningkat (tapi wajib disertai gaya hidup sehat)
4 bulan saya jalani gaya hidup sehat tersebut tanpa jeda dan akhirnya di bulan ke-5 saya hamil. Jadi saya hamil 7 bulan setelah menikah.
Sekian sharing kali ini. Semoga bermanfaat 😊
