Sejak pertama menstruasi, jadwal saya sudah tidak teratur. Bahkan bisa berjarak 6 bulan baru dapat haid. Tidak ada treatment yang saya lakukan hingga saya menikah.
Setelah menikah, saya baru mulai serius menangani PCOS ini. Saya mulai berobat ke dokter, tapi selalu diresepkan obat peluruh haid dan clomid. Dimana kalau saya tidak mengonsumsi peluruh haid itu di bulan berikutnya, maka haid saya kembali tak kunjung datang dan clomid yang diresepkan untuk memperbesar sel telur saya pun gagal bekerja.
Lelah setiap ke dokter hanya diresepkan itu-itu saja, saya mulai mendalami PCOS ini. Ternyata PCOS ini bisa diminimalisir efeknya dengan gaya hidup sehat. Saya pun mulai berusaha dengan cara berikut :
*Diet Paleo (detailnya akan saya share di post selanjutnya)
*Berolahraga minimal jalan cepat 30 menit setiap hari
*Cukup istirahat minimal 8 jam setiap hari
*Berhubungan minimal 2 hari sekali
*Setelah berhubungan, angkat kaki ke atas atau ke dinding selama 15 menit agar sperma lebih mudah mencapai tuba falopi.
*Sebisa mungkin hindari stress karena stress dan kecapekan akan memperparah PCOS
*Konsumsi suplemen asam folat (ini wajib untuk semua yg promil , kebutuhan asam folat wajib terpenuhi sejak 3 bulan sebelum kehamilan).
*Suami juga wajib menjalani gaya hidup sehat agar sperma bagus (tidak merokok, konsumsi junkfood, dsb)
*Suami bisa dibantu dengan suplemen zinc agar kualitas dan kuantitas sperma meningkat (tapi wajib disertai gaya hidup sehat)
4 bulan saya jalani gaya hidup sehat tersebut tanpa jeda dan akhirnya di bulan ke-5 saya hamil. Jadi saya hamil 7 bulan setelah menikah.
Semoga bermanfaat.
